jak wygląda

Sprawa troche dziwna, bo 1,5%, czy nawet 3% woda utleniona raczej nie powinna odbarwiać skóry. sprawa wygląda inaczej, jeżeli była to woda utleniona fryzjerska z jakiejś farby, czy rozjasniacza np. 6%, 9%, czy nie daj Boże 12 i wiecej, co może prowadzić nawet do podraznień. A co zrobić, to jedyna wyjśce jak nammnie to potrakotawac słabym [...]

Jeszcze wszystkiego nie wiesz, napisz np co dzisiaj zjadłeś jakiś obraz będziemy mieli jak ta sytuacja u Ciebie wygląda, objady mamusine nie muszą być wcale złe, wystarczy tylko mamusi powiedzieć co ma robić, jak np spagetii to nie cały talerz makaronu tylko troszkę i mięso do tego, jak kotlety to bez panierki, jak jest jakaś zupa np pomidorowa, [...]

Góra /1 podciąganie 4x max wiosłowanie sztangielką 3x 12-10-8 klatka płasko sztanga 4x 12-10-8 ohp 4x 12-10-8-8 odwodzenie ramion w pochylaniu siedząc 3x10 uginanie ramion ze sztangą 4x 12-10-8-8 pompki na poręczach 5x max dół/1 MC 5x 12-10-8-8-8 przysiad przód 4x 8-10-10-12 syzyfki 4x 12 żuraw 4xmax wspięcia na palce stojąc 4x 25 [...]

wow a jednak cośtam poczytałaś , tym razem wygląda tu dużo lepiej 1300 kcal moim zdaniem będzie i tak za mało tym bardziej że w Twoim wieku wystarczy jak trochę poodżywiasz się normalnie i pokręcisz pare razy w tyg po godzinke na orbitreku i metabolizm ruszy z kopyta nie będę Ci doradzał w którym posiłku ile plasterków czego masz jeść bo moim [...]

[...] już mi wychodza plecy w szerokości tylko nie mam wyrzeźbionych i nie umiem ich napinać. Dodałem zdjęcie mojego motyla z przodu ale zawsze prawą strone napinam mocniej i wyglonda jak bym nie miał symetrii ale jak ćwicze to wszystko wygląda równo to poprostu nie umiem sie napinać. Wćinam ryż, nabiał itp. Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

przeoczenie:) a jesli chodzi o moje treningi to wyglada to mniej wiecej tak ze pol roku przed zawodami< a nawet 8 miesiecy> ukladam sobie scisla diete odpowiednia do mojego trybu zycia i po jakims czasie ja zmieniam w zaleznosci od tego jak na mnie dziala i trening oczywiscie(czasami z pomoca innych osob lub trenerow). nie robie typowej masy

Witam :) Pani Ewelino, czy mogłaby Pani wypełnić profil? Jestem bardzo ciekawa obwodów/osiągów siłowych w wyciskaniu, przysiadzie, martwym; chociaż wiem, że nie o siłę tutaj chodzi. Jednak miło byłoby wiedzieć, jak to wygląda u zawodowców Ciekawi mnie jeszcze kiedy i od jakiej sylwetki zaczynała Pani swoją przygodę z fitnessem Pozdrawiam

[...] bardzo fajne zdjecie w profilu :) po drugie trenuje mniej wiecej tak ze 3-4 razy w tygodniu trening silowy, od 3 do 7 razy w tyg aerobowy trening... gimnastyczny staram sie jak najczesciej, jednak nie mniej niz dwa razy w tygodniu. plus do tego rozciagnie codziennie. w trening gimnastyczny wyglada mniej wiecej tak: rozgrzewka, rozciaganie, [...]

Gzie mierzysz obowd uda (na jakiej wysokosci)? Ja mam 60cm mierzac na samej gorze uda przy tym samym wzroscie i 20kg mniej wagi i mysle, ze to wystarczajacy obwod. Silne nogi sa potrzebne we wszystkich sportach walki. Napisz jak prezentuja sie inne wymiary- pas, klatka, ramie, barki, to bedzie mozna ocenic jak to wyglada porownanie gory do dolu.

deka wygląda fajnie mam nadzieje że będzie działać po ostatnich kilku zonkach atoma i firma tak jak kiedyś będzie jednym z pewniejszych underów na polskim rynku zobaczymy jakie będą opinie.

No i do czego to doszło że firmy zamiast poprawić jakość i schodzić z cen są przymusowo zmuszane do wydawania kasy na zabezpieczenia ze w ze względu żeby utrudnić działanie poszukiwaczom łatwych pieniędzy. No ale jak by nie było po trochu w tym wina klientów szukających cenowych okazji. Za dobre rzeczy trzeba płacić i cena na pewno bez powodu [...]

Jeszcze zapytam o jedno jakaś cywilizowana osobę... Z wyglądu zdjęcia biodra okolice miednicy wydają się szerokie? Tez macie takie spostrzeżenie? Bo u mnie przez ten brzuch wygląda to tragicznie właśnie tak jak na zdjeciu.. ja już nie wiem czy ja jestem chłop czy baba XD

Sam trening wygląda całkiem w porządku, rozkład już nie do końca. Piątek - zbyt lajtowy trening, nawet się nie zmęczysz. Ze środy wywal triceps i daj go w piątek. Plecy, jak i nogi robi się pojedynczo. Zbyt dużo ciężaru, zbyt ciężki trening. Ze szczegółów, to daj martwy ciąg jako 2 ćwiczenie w sholders day'u, trening barków minimalnie [...]

No odstawiam już clomid. Biorę tabletkę co 2 dzień po 6tyg mam odstawic całkiem i po 6tyg od odstawienia na nowo wyniki. Dam znać jak wtedy to wygląda i co dalej lekarz zalecił. Dzisiaj wrzuciłem tylko selen bo jest ponad skala i dopiero dzisiaj odebrałem wynik

To jest prawdopodobnie rogowacenie. Po zdjęciach nie widze jak to wygląda. Prawdopodobnie to samo co ja masz tylko ze u mnie jak sie opale wogole tego nie widać prawie niski poziom tego. Nie wiem jak u ciebie kierunek dermatolog. Ja z tym nic nie moge zrobić tak mam i tka będe miał.

Znaczy jest tak że mi jeszcze troche zostało tego fatu, tak jak na fotkach widać wcześniej wiec nie wiem jak to rozegrać. Pociągnę trochę tą masę żeby siły nabrać ale potem planuję jeszcze trochę wyciać tego tłuszczu bo szczególnie na bokach jest a to lipnie wygląda.

[...] trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy użyć ku temu dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Następnie odjąć należy około 300 kalorii i podzielić na zalecane ilości składników odżywczych. Wrzuć tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda.

[...] bedziesz miał gainera ,według mnei miałes go za dużo.na 6 posiłęk mozesz jesc ryby,jajka,makaron kasze kus-kus grycznaną ,makaron,owoce morza zalezy od Ciebie nawet lepiej jak bedziesz urozmaicał.Do szkoły bierz może więcej jedzenia bo ta grahamka jedna to tak kiepskawo wygląda,proponowałbym chleb razowy plus jabłko banan...Mozesz dorzucic [...]

Może wstaw kilka przykladów swojego jadłospisu jak to wygląda jak chodzi o kcal , makro i produkty . Masz raptem 70 kg więc dziwne troche że przy takiej wadze chcesz az trzy razy dziennie spożywać proch bo ciężko ci dostarczyć odpowiednią ilość białka i węgli [...]

[...] skreślam go w tej walce. Obawiam się, że nawet jeśli Overeem wygra, to będzie miał problem w finale - może mieć ciężko obite nogi. Schilt ma Kyotaro, który przy nim wygląda jak karzeł. A potem jednego z dwóch staruszków. Co prawda Aerts go pokonał, ale to był jednorazowy wybryk, wszystko dzięki przychylności sędziów. Schilt dwa razy tego samego [...]